Complejo B vsebuje vitamine kompleksa B, ki pospešujejo presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Ob znakih pomanjkanja kateregakoli vitamina iz te skupine moramo zato dodajati ves B-kompleks.

Vitamini B kompleksa in za kaj so odgovorni: 

• Vitamin B1 (tiamin) je vpleten v delovanje mišic, živčevja in srca. Uravnava presnovne procese in prebavo. Če ga primanjkuje, to opazimo kot utrujenost, razdražljivost. Tudi želodec postane razdražen, kar še poslabša nespečnost, ki se ob pomanjkanju tega vitamina pogosto pojavlja.
• Vitamin B2 (riboflavin) sodeluje pri sproščanju energije v telesu in odstranjuje strupe iz krvi. Kožo, dlako in kremplje ohranja zdrave in čvrste. Kožna vnetja, pekoče in utrujene oči, srčno popuščanje, utrujenost, včasih tudi omedlevica in težave s koncentracijo so navadno znaki, ki kažejo na pomanjkanje vitamina B2.
• Vitamin B3 (niacin) vzdržuje zdravje prebavil, zmanjšuje vsebnost holesterina in trigliceridov v krvi, lajša bolečine pri glavobolih, izboljšuje prekrvljenost in koži daje zdrav videz. Pri pomanjkanju lahko pride do luščenja kože, razpokane in pigmentirane kože na delih telesa, ki so izpostavljeni svetlobi, do mišične slabosti, vrtoglavice ..
• Vitamin B7 (biotin) pospešuje rast dlak, ohranja dlako zdravo in sijočo ter jo krepi. Kožo vlaži v globino in jo ohranja elastično. Pri pomanjkanju biotina opazimo suha kožo, seboroični dermatitis, pogostejši pojav mikoz, izpuščajev ter dlako brez leska, ki je groba in krhka.
• Vitamin B5 (pantotenska kislina) je pomemben za zaščito oz. obvladovanje čustvenega in telesnega stresa, izboljšuje vitalnost in upočasnjuje procese staranja. Pomanjkanje tega vitamina se kaže kot utrujenost, depresija, izguba apetita in nespečnost.
• Vitamin B6 (piridoksin) sodeluje pri presnovi aminokislin, ogljikovih hidratov in maščob, ki so pomembni viri energije. Če ga manjka, koža in dlaka postaneta starikava, brez barve in leska.

Za gradnjo novih celic, rdečih in belih krvnih telesc, celic v črevesju in dlačnih mešičkih sta nepogrešljiva folna kislina in vitamin B12 (kobalamin). Pomemben je tudi za ohranjanje zdravega živčevja. Pomanjkanje lahko vodi do vrtoglavice, izčrpanosti, slabokrvnosti in nerednih gonitev.

           Namen uporabe vitaminov B kompleksa:            

• rehabilitacija po poškodbi živcev
• pravilen razvoj plodov pri brejih živalih
• preprečevanje anemij
• ustrezno delovanje mišic
• krepitev imunskega sistema
• zdrava dlaka in kožuh
• krepki kremplji
• obvladovanje stresa, upočasnitev procesov staranja